nie stracilem

Witam zakupiłem parę miesięcy temu Stanol (Stanozol) w ampułkach do tego testosteronum Prolagantum Jelfa 3 4 tygodnie przed cyklem bardzo dobrze rosła mi masa przytyłem przez 4 tygodnie prawie 10kg a pare dni temu straciłem apetyt bardzo mało mogę zjeść myslałem ze to normalne bo czytałem ze 3 4 tygodnie po zastrzyku zaczyna działać stanol i [...]

[...] Cwicze juz od 8 miesiecy i jak do tej pory bylem zadowolony z wynikow - masy przybylo mi 14kg(tluszczu raczej stracilem) a sila przy wyciskaniu rosla ok. 10kg miesiecznie. Teraz od ponad miesiaca nic nie idzie do gory,a nawet przeciwnie:( Mam zamiar podeprzec sie jakimis suplementami(do tej pory absolutnie nic nie bralem) jedyna przeszkoda [...]

nareszcie zaczynam chodzic na silownie po dlugiej przerwie tzn cwiczylem teraz caly czas w domu mam hantle i sztangi ale ogolnie nie jest o wystarczajace zeby pocwiczyc poszczegolne partie miesni ! mam pytanie co z treningiem ogolnie prace mam taka ze biegam codziennie bo kelnerem jestem i chcialbym sie dowiedziec jaki trening robic mam odzywki [...]

Witam Przyszła pora na mnie żeby coś się ruszyło Przez ok 1,5 roku straciłem 10 kg później przyszła stagnacja ale nie poddałem się.Różne diety, zmiany treningów, spalacze itp. Obecnie jadę na clenie 2 tyg.on/2 off/ 2 tyg. on Rezultaty są jak dla mnie zadowalające i myślę że do tych 105 zjadę (myślę że to max na co stać mój organizm) Jeśli się [...]

Witam, Mam takie pytanko, czy monotonia posiłków jest szkodliwa w jakiś sposób jeśli chodzi o masowanie? Ja np jem prawie codziennie jajka, pierś z kurczaka, ryz i biały serek wiejski. Trzymam twardo dietę jednak waga właściwie stoi, ale obwód np ud wzrósł mi ciągu dwóch tygodni o 1cm więc pewnie straciłem trochę tłuszczu, a zyskałem trochę [...]

Witam.. Mam takie pytanko, wiem ze może się powtarzam ale nie mogę nigdzie znalezc konkretnej odpowiedzi. Chciałbym troche zrzucic wagi i pozbyc się brzucha ) tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103) Cwiczenia 6 dni w tygodniu: 1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, [...]

Witam, jeśli stosuję rampę otwartą to powinno się kończyć serię i ćwiczenie na spalonym powtórzeniu, który czuję, że straciłem już tempo i pójdzie z fartem lub nie pójdzie wcale ? Np robiłem zarzuty siłowe rampa 5 otwarta i było tak: 5x30kg>5x40kg>5x50kg>5x60kg>4x70kg przy ostatniej serii 4 powtórzenie poszło ledwo bo musiałem wejść pod sztangę i [...]

Witam W czasie wykonywania przysiadu (przy wstawaniu) pojawił się u mnie ból z boku pleców w środkowej części, ponieważ wypuściłem za wcześnie powietrze i i straciłem napięcie mięśni. Byłem w stanie dokończyć trening ale dzisiaj na drugi dzień zastanawiam się co mi dolega. Ból jest w miejscu jak na zdjęciu chociaż ciężko go sprecyzować, [...]

[...] w tyg. na siłowni, plus w jeden dzień wolny cardio i w drugi HIIT, co daje 6 dni treningu. Przez cały czas jechałem takim zestawem, ale zaczynam czuć, że się przetrenowuję - nie mam ochoty na treningi, jestem ospały, przemęczony, mam zwiększone prganienie i apetyt, do tego nie mogę spać w nocy. Od tygodnia zmagam się z tym, ale nie wiem czy to [...]

Cześć mam 21 lat waże 135 kg trenuje bieganie od końca marca, i potrafie przebiec 1,5 km w 8 minut. Wiem, że w bieganiu nie ma kategori wagowych, ale chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobry wynik i czy da się jakoś obliczyć w ile czasu czasu przebiegł bym ten dystans ważąć np. 80kg. Reprezentuje Endomorficzny typ budowy,a moje wymiary to(w [...]

Witam mam 30 lat,95 kg staż 2 lata trenuje regularnie na domowej silce ( ławka,gryf łamany, hantle ) ale mój plan jest trochę chaotyczny,(hst i nitrobolon ale nie podobał mi się i marne efekty ostatnio kretka plan jak niżej . Przez 2 lata nie robiłem dłuższej przerwy na regeneracje ale to błąd bo zupełnie straciłem sile. Zauważyłem ze podczas [...]

cwicze tylko 2 razy w tygodniu ale za to bardzo intensywnie po ok 3 godziny i od ostaniego treningu od niedzieli po zakonczeniu treningo wogole w nocy nie moglem spac bylem pobudzony jak bo amfie ,nie wiedzialem co sie dzieje , mialem bardzo plytki oddech i dusznosci , i od tego czasu a minely juz 2 tygodnie mam te same objawy z tym ze jakos juz [...]

Witam, od dłuższego czasu staram się o badania lekarskie pod kicka, jednak lekarz sportowy odesłał mnie do kardiologa, który to twierdził z początku, że nie nadaje się do jakiegokolwiek wysiłku, a następnie, że "nie mogę uprawiać sportów wyczynowo, jednak do trenowania amatorsko niema przeciwwskazań. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to, że [...]

[...] ( linki do stron) które można łatwo w domu wykonywać aby uwydatnić kaloryfer i aby szybciej spalić tłuszcz z brzucha.?? Miałem operacje na przepukline i przez 3 miesiace nie mogłem nic robić - strasznie się zapuściłem z tłuszczem na brzuchu :):) Aktualnie ukończyłem 5 tydzien ( z 9ciu ) treningu INSANITY - straciłem w obwodzie w pępku 10 [...]

Witam mam 185cm wzrostu i ważę 68km...Mało.. Stanowczo za mało... Chciałbym ważyć tak około 75-78kg. Jak na razie nie ma na mnie praktycznie nic tłuszczu.rok temu ważyłem okolo 75kg i wszystko straciłem na pływalni i oraz na podciąganiu się na drążku.Chciałbym właśnie osiągnąć taka wagę przed zimą bo wiem ze spale to i zamienię na masę [...]

Jak w temacie. Jak polaczyć ze soba te dwie rzeczy. Trenuje taekwonodo i chodze na silownie. Jednak od ćwiczeń na silce stracilem na szybkości. Jaki trening powinienem wykonywać na silowni aby nie bylo to kosztem szybkości. Wcześniej cwiczyłem na mase jednak nie byl to dobry pomysl a więc jaki trenig.... Prosil bym kogoś o pomoc. Niech się [...]

No to wszystko zaczeło sie jakies poltora roku temu kiedy robilem redu, juz wczesniej z efektami bylo srednio mimo dopietej diety i treningu, podczas redu bralem TSE i tak wlasciwie to wzialem go tylko pare razy. Dlaczego? Bo raz po treningu zacząłem się dziwnie czuć jak na jakimś zjeździe do tego podwyższona temperatura, a nie brałem jakiś [...]

witam wszystkich. pisze tu z zapytaniem na temat spadków i ich nadrobienia, mianowicie poltora miesiąca temu mialem rozcieta tetnice gdzie stracilem ponad litr krwi oraz poucinane sciegna i nerwy w reku , z reka juz jest coraz lepiej mianowice moge juz nią ruszczac podnosic coraz wieksze ciezary . przez ten okres gdy nie trenowalem bralem sile [...]

Cześć. Jestem już 6 miesięcy na izoteku (dawka 20mg dziennie). Syfy ładnie poznikały, czasami wyskoczy mi tylko jakiś pojedynczy. Zostało sporo przebarwień, ale ich również systematycznie ubywa. Do końca opakowania mam jeszcze 10 tabletek. Zakończyć kurację, skoro już wszystko się uspokoiło, czy pociągnąć jeszcze kilka tygodni lub miesięcy? I [...]

Hej przez pol roku czekalem na rekonstrukcje ACL w prawym kolanie. Odbylo sie to 5 stycznia. Wazylem 97 kg idac na ta operacje mialem szczyt formy. 3 tyg po operacji wiadomo zero cwiczen bo ledwo chodzilem wdala sie infekcja wiec i Kolejna operacja wymagana ( czyszczenie od srodka ) waga spadla po 6 tygodniach do 93 kg. Wiem ze ubylo sporo z Nogi [...]